Wrap au poulet et sauce yaourt gain de temps

Wrap au poulet garni de légumes et sauce yaourt dans une tortilla
Recettes rapides🟢 Facile📅 Toute saison🍽️ Déjeuner

Wrap au poulet et sauce yaourt gain de temps

Ce wrap au poulet est conçu pour gagner du temps sans sacrifier le goût. Rapide à assembler, il est parfait pour un déjeuner ou un dîner léger lorsque vous êtes pressé. Avec des ingrédients simples et une préparation sans cuisson, il devient une solution pratique du quotidien.

10 min👥 2 pers.
👨‍🍳 Mode cuisine
Wrap au poulet garni de légumes et sauce yaourt dans une tortilla
AR

AtelierRecette

Publié le 14 avril 2026

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Cuisine

Cuisine du monde

Type de repas

Déjeuner

Saison

Toute saison

Équipement

bolcouteau
Préparation10 min
🍳Cuisson0 min
Total10 min
👥Personnes2
📊Difficulté🟢 Facile

Répartition du temps

Préparation 10 minCuisson 0 min

Équipement nécessaire

🔧bol🔧couteau

Ingrédients

Adapter les quantités2

Instructions

6 étapes
  1. Préparer la sauce

    Mélangez le yaourt avec le jus de citron, le sel et le poivre.

    1/6
  2. Couper les ingrédients

    Émincez le poulet et coupez la tomate en fines tranches.

    2/6
  3. Chauffer les tortillas (optionnel)

    Réchauffez légèrement les tortillas pour plus de souplesse.

    3/6
  4. Garnir les wraps

    Étalez la sauce sur chaque tortilla puis ajoutez le poulet, la salade et la tomate.

    4/6
  5. Rouler les wraps

    Enroulez fermement pour maintenir la garniture.

    5/6
  6. Servir immédiatement

    Coupez en deux et dégustez sans attendre.

    6/6

Conseils pratiques

Conservation

  • Durée : 0 jour
  • Méthode : à consommer immédiatement

Questions Fréquentes

Oui, le thon, le jambon ou des pois chiches fonctionnent très bien.

Oui, mais il est préférable de les manger rapidement pour éviter que la tortilla ramollisse.

Une mayonnaise légère ou une sauce au fromage frais convient aussi.

Ajoutez du fromage, de l’avocat ou des œufs pour un repas plus complet.

?
👩‍🍳

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