Gratin de légumes léger

gratin de légumes léger et coloré au four
Plats principaux🟢 Facile🌸 Printemps☀️ Été🍂 Automne🍽️ Dîner

Gratin de légumes léger

Le gratin de légumes léger est une alternative saine et savoureuse aux gratins traditionnels. Composé de légumes de saison et d’une base légère à la crème allégée ou au lait, il offre un équilibre parfait entre gourmandise et fraîcheur. Facile à préparer, ce plat met en valeur la richesse des légumes tout en limitant les matières grasses. Idéal pour un repas végétarien ou en accompagnement, il séduit par sa texture fondante et ses saveurs naturelles.

60 min👥 4 pers.
👨‍🍳 Mode cuisine
gratin de légumes léger et coloré au four
AR

AtelierRecette

Publié le 20 avril 2026

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Cuisine

Méditerranéenne

Type de repas

Dîner

Régime

Végétarien

Saison

PrintempsÉtéAutomne

Équipement

fourplat à gratinpoêle
Préparation20 min
🍳Cuisson40 min
Total60 min
👥Personnes4
📊Difficulté🟢 Facile

Répartition du temps

Préparation 20 minCuisson 40 min

Équipement nécessaire

🔥four🔧plat à gratin🍳poêle

Ingrédients

Adapter les quantités4

Instructions

6 étapes
  1. Préparer les légumes

    Laver et couper les courgettes, l’aubergine et les carottes en fines rondelles. Émincer l’oignon et couper la tomate en dés.

    1/6
  2. Précuire les légumes

    Dans une poêle, faire revenir l’oignon avec l’huile d’olive pendant 2 à 3 minutes. Ajouter les autres légumes et cuire 10 minutes à feu moyen pour les attendrir légèrement.

    2/6
  3. Assaisonner

    Saler, poivrer et ajouter les herbes de Provence. Mélanger pour bien répartir les saveurs.

    3/6
  4. Assembler le gratin

    Verser les légumes dans un plat à gratin. Ajouter la crème légère ou le lait en filet sur l’ensemble.

    4/6
  5. Ajouter le fromage (optionnel)

    Parsemer un peu de fromage râpé pour une légère gratination sans alourdir le plat.

    5/6
  6. Cuisson au four

    Enfourner à 180°C pendant 30 à 40 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient fondants et légèrement dorés sur le dessus.

    6/6

Conseils pratiques

Conservation

  • Durée : 2 jours
  • Méthode : Au réfrigérateur dans un récipient hermétique, réchauffé doucement au four

Questions Fréquentes

Vous pouvez remplacer la crème par du lait ou une boisson végétale non sucrée. Supprimer le fromage réduit aussi les matières grasses.

Oui, adaptez selon la saison : brocoli, poivrons, champignons ou poireaux fonctionnent très bien dans ce type de gratin.

Oui, cela permet d’éviter qu’ils rendent trop d’eau pendant la cuisson et garantit une texture fondante et homogène.

Oui, il peut être préparé quelques heures à l’avance et réchauffé au four. Les saveurs seront encore plus développées.

?
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