Asperges vertes à la feta

Asperges vertes grillées garnies de feta, pignons et citron
Salades🟢 Facile🌸 Printemps☀️ Été🍽️ Accompagnement

Asperges vertes à la feta

Cette recette associe la saveur végétale des asperges vertes à la salinité de la feta et au croquant des pignons. La cuisson à la poêle à griller donne une légère coloration qui structure bien l’ensemble. Le résultat est franc, frais et rapide à préparer. C’est un accompagnement de printemps qui fonctionne aussi très bien en entrée tiède.

15 min👥 4 pers.
👨‍🍳 Mode cuisine
Asperges vertes grillées garnies de feta, pignons et citron
AR

AtelierRecette

Publié le 17 avril 2026

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Cuisine

Méditerranéenne

Type de repas

Accompagnement

Régime

Végétarien

Saison

PrintempsÉté

Équipement

Poêle à grillerCouteau
Préparation5 min
🍳Cuisson10 min
Total15 min
👥Personnes4
📊Difficulté🟢 Facile

Répartition du temps

Préparation 5 minCuisson 10 min

Équipement nécessaire

🔧Poêle à griller🔧Couteau

Ingrédients

Adapter les quantités4

Instructions

6 étapes
  1. Préparer les asperges

    Rincez les asperges et retirez la base trop dure. Séchez-les soigneusement pour favoriser une belle coloration.

    1/6
  2. Assaisonner

    Déposez-les dans un plat et arrosez-les d’huile d’olive. Salez légèrement, poivrez et mélangez pour bien les enrober.

    2/6
  3. Griller

    Faites chauffer une poêle à griller sur feu vif. Saisissez les asperges environ 5 minutes en les tournant régulièrement jusqu’à ce qu’elles soient marquées et encore légèrement fermes.

    3/6
  4. Torréfier les pignons

    Pendant ce temps, faites dorer les pignons dans une petite poêle sèche 1 à 2 minutes. Réservez dès qu’ils prennent couleur.

    4/6
  5. Dresser

    Disposez les asperges dans un plat de service. Émiettez la feta par-dessus, ajoutez les pignons et terminez avec un filet de jus de citron.

    5/6
  6. Servir

    Servez aussitôt, tiède de préférence. Le contraste entre le chaud des asperges et la fraîcheur de la feta est plus net à ce moment-là.

    6/6

Conseils pratiques

Conservation

  • Durée : 1 jour
  • Méthode : Au réfrigérateur dans une boîte hermétique, sans ajouter le citron à l’avance.

Questions Fréquentes

Oui, par un fromage de brebis frais ou un chèvre doux émietté. L’idée est de garder un fromage salin et friable.

Non, mais ils apportent un vrai contraste de texture. Vous pouvez les remplacer par des amandes effilées grillées ou des noisettes concassées.

Ce n’est pas nécessaire ici si elles sont fines. Pour des tiges plus épaisses, une minute de blanchiment peut aider à obtenir une cuisson plus homogène.

Oui, elle reste agréable à température ambiante. Ajoutez alors le jus de citron juste avant de servir pour conserver tout son éclat.

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👩‍🍳

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