Asperges vertes grillées

Asperges vertes grillées garnies de feta, olives noires et basilic
Cuisine du monde🟢 Facile🌸 Printemps☀️ Été🍽️ Déjeuner

Asperges vertes grillées

Cette version méditerranéenne des asperges vertes grillées joue sur la simplicité d’une cuisson vive et sur des garnitures très lisibles. L’huile d’olive, l’ail et le citron relèvent le légume sans en masquer la saveur. La feta, les olives noires, les pistaches et le basilic apportent ensuite salinité, fraîcheur et croquant. Le résultat est léger, parfumé et idéal pour une table de printemps ou d’été.

15 min👥 4 pers.
👨‍🍳 Mode cuisine
Asperges vertes grillées garnies de feta, olives noires et basilic
AR

AtelierRecette

Publié le 17 avril 2026

Soyez le premier à noter

Cuisine

Méditerranéenne

Type de repas

Déjeuner

Régime

Végétarien

Saison

PrintempsÉté

Équipement

Poêle-grilBol
Préparation5 min
🍳Cuisson10 min
Total15 min
👥Personnes4
📊Difficulté🟢 Facile

Répartition du temps

Préparation 5 minCuisson 10 min

Équipement nécessaire

🔧Poêle-gril🔧Bol

Ingrédients

Adapter les quantités4

Instructions

7 étapes
  1. Parer les asperges

    Lavez les asperges puis coupez la base sèche. Si certaines tiges sont épaisses, pelez légèrement la partie inférieure pour obtenir une cuisson plus régulière.

    1/7
  2. Préparer l’assaisonnement

    Dans un bol, mélangez l’huile d’olive, l’ail, le jus de citron, un peu de sel et quelques tours de poivre. Cette marinade légère doit juste enrober les asperges.

    2/7
  3. Chauffer le gril

    Faites chauffer une poêle-gril, un barbecue ou une plancha sur feu moyen à vif. La surface doit être bien chaude pour saisir rapidement les tiges.

    3/7
  4. Enrober les asperges

    Badigeonnez ou mélangez les asperges avec l’assaisonnement. Veillez à les couvrir finement, sans excès, pour qu’elles grillent au lieu de bouillir.

    4/7
  5. Griller jusqu’à légère coloration

    Faites cuire 5 à 7 minutes en les retournant régulièrement. Les asperges doivent devenir tendres tout en gardant un peu de fermeté, avec quelques marques grillées.

    5/7
  6. Préparer la garniture

    Coupez les olives en morceaux, concassez les pistaches et effeuillez le basilic. Gardez ces éléments pour la fin afin qu’ils restent nets en goût et en texture.

    6/7
  7. Dresser et finir

    Disposez les asperges sur un plat, ajoutez la feta, les olives, les pistaches et le basilic. Servez immédiatement, encore tiède, pour profiter du contraste entre le légume chaud et la garniture fraîche.

    7/7

Conseils pratiques

Conservation

  • Durée : 1 jour
  • Méthode : Conserver au réfrigérateur dans un contenant hermétique; ajouter le basilic et les pistaches au moment de servir.

Questions Fréquentes

Oui, c’est même une très bonne option. Utilisez une grille bien chaude et retournez-les souvent pour éviter qu’elles ne brûlent sur les pointes. Une cuisson courte suffit largement.

Vous pouvez utiliser de la ricotta salée, du chèvre frais émietté ou même quelques copeaux de parmesan. Le plat sera différent, mais gardera son équilibre entre fraîcheur et salinité.

Il faut une cuisson vive et brève. Si la poêle n’est pas assez chaude ou si les asperges sont trop tassées, elles rendent de l’eau et perdent leur tenue. Travaillez en une seule couche.

Oui, tièdes ou à température ambiante, elles restent très agréables. Ajoutez simplement le basilic et les pistaches juste avant de servir pour conserver toute leur fraîcheur et leur croquant.

?
👩‍🍳

Vous avez testé cette recette ?

Partagez votre expérience ! Votre avis aide les autres cuisiniers à se lancer.

Soyez le premier à noter
💬 Laisser un commentaire

Commentaires

AR

AtelierRecette

Passionnés de cuisine maison, nous partageons des recettes simples, savoureuses et réalisables au quotidien. Chaque recette est testée et approuvée pour régaler toute la famille.

Voir toutes nos recettes

Vous aimerez aussi

Recettes similaires

De la même catégorie : Cuisine du monde

Asperges vertes grillées garnies de feta, pignons et citronSalades15 min

Ingrédients clés

200 g d’asperges vertes100 g de feta30 g de pignons de pin1/2 citron
+3 autres

Asperges vertes à la feta

☆☆☆☆☆
5min🍳 10min🟢 Facile

Cette recette associe la saveur végétale des asperges vertes à la salinité de la feta et au croquant des pignons. La cui...

Voir la recette
bouchées aux épinards et feta dorées dans des moules à muffinsCuisine du monde40 min

Ingrédients clés

500 g d’épinards hachés (…200 g de feta3 œufs2 gousses d’ail
+4 autres

Bouchées épinards et feta

☆☆☆☆☆
15min🍳 25min🟢 Facile

Ces bouchées aux épinards et feta sont une valeur sûre pour un apéritif réussi. Inspirées des saveurs méditerranéennes, ...

Voir la recette
Beignets grecs de courgette et feta dorés servis avec herbes fraîchesCuisine du monde35 min

Ingrédients clés

3 courgettes moyennes (en…180 g de feta émiettée180 g de farine1 c. à soupe d’huile d’ol…
+6 autres

Beignets grecs courgette et feta

☆☆☆☆☆
20min🍳 15min🟢 Facile

Les kolokithokeftedes sont des beignets de courgettes très populaires dans les tavernes grecques. Mélangées à des herbes...

Voir la recette
Beignets grecs de courgette dorés avec feta et citronCuisine du monde30 min

Ingrédients clés

3 à 4 courgettes moyennes2 œufs5 oignons verts finement …2 c. à café d’aneth cisel…
+8 autres

Beignets grecs de courgette

☆☆☆☆☆
20min🍳 10min🟢 Facile

Les beignets grecs de courgette, proches des kolokithokeftedes, font partie des spécialités familiales servies en Grèce ...

Voir la recette
boulettes de courgettes dorées frites avec farine de maïsCuisine du monde40 min

Ingrédients clés

1 kg de courgettes120 g de farine de maïs1 oignon rouge½ cuillère à café de pime…
+3 autres

Boulettes de courgettes à la farine de maïs

☆☆☆☆☆
20min🍳 20min🟢 Facile

Les boulettes de courgettes à la farine de maïs sont une manière originale et gourmande de cuisiner les courgettes. La f...

Voir la recette
courgettes grillées avec labneh, couscous perlé et beurre au curcumaCuisine du monde40 min

Ingrédients clés

2 courgettes250 g de tomates cerises2 échalotes300 g de couscous perlé
+13 autres

Courgette grillée, labneh et beurre au curcuma avec couscous perlé

☆☆☆☆☆
25min🍳 15min🟢 Facile

Cette assiette végétarienne colorée associe des courgettes grillées fondantes, un labneh citronné et un beurre parfumé a...

Voir la recette
👨‍🍳 Commencer la cuisine