Salade de pois chiches

Salade de pois chiches avec légumes frais, herbes et vinaigrette dans un saladier
Salades🟢 Facile📅 été📅 printemps🍽️ Entrée

Salade de pois chiches

La salade de pois chiches est un grand classique de la cuisine méditerranéenne : simple, nourrissante et pleine de fraîcheur. Riche en protéines végétales, elle constitue une excellente base pour un repas léger ou une entrée équilibrée. Grâce à sa texture fondante et son goût doux, le pois chiche se marie parfaitement avec les herbes fraîches, le citron et les légumes croquants.

15 min👥 4 pers.
👨‍🍳 Mode cuisine
Salade de pois chiches avec légumes frais, herbes et vinaigrette dans un saladier
AR

AtelierRecette

Publié le 18 avril 2026

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Cuisine

Méditerranéenne

Type de repas

Entrée

Régime

végétarienriche en fibres

Saison

étéprintemps

Équipement

saladiercouteaupassoire
Préparation15 min
🍳Cuisson0 min
Total15 min
👥Personnes4
📊Difficulté🟢 Facile

Répartition du temps

Préparation 15 minCuisson 0 min

Équipement nécessaire

🥣saladier🔧couteau🥣passoire

Ingrédients

Adapter les quantités4

Instructions

7 étapes
  1. Préparer les pois chiches

    Égoutte et rince soigneusement les pois chiches pour retirer l’excès d’amidon et obtenir une texture plus agréable.

    1/7
  2. Couper les légumes

    Découpe le concombre et les tomates en petits dés. Émince finement l’oignon rouge ou les échalotes.

    2/7
  3. Préparer les herbes

    Cisèle le persil et la coriandre pour apporter de la fraîcheur à la salade.

    3/7
  4. Assembler la salade

    Dans un grand saladier, mélange les pois chiches avec les légumes et les herbes.

    4/7
  5. Réaliser l’assaisonnement

    Prépare une vinaigrette avec le jus de citron, l’huile d’olive, l’ail écrasé, le sel, le poivre et éventuellement une pointe de cumin.

    5/7
  6. Mélanger et ajuster

    Verse la vinaigrette sur la salade et mélange délicatement. Ajuste l’assaisonnement selon ton goût.

    6/7
  7. Repos (optionnel)

    Laisse reposer 15 à 30 minutes au frais pour que les saveurs se développent.

    7/7

Conseils pratiques

Conservation

  • Durée : 2 jours
  • Méthode : au réfrigérateur dans un récipient hermétique

Questions Fréquentes

Oui, mais ils doivent être trempés puis cuits avant utilisation. Les pois chiches en conserve sont plus rapides pour cette recette.

Tu peux ajouter de la feta, du thon, des œufs durs ou de l’avocat pour une version plus riche.

Oui, elle se conserve très bien 1 à 2 jours au réfrigérateur. Ajoute les herbes au dernier moment pour plus de fraîcheur.

Le cumin, le paprika ou le ras el hanout apportent une touche chaleureuse très intéressante.

?
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