Salade de pois chiches simple

Salade de pois chiches avec tomates, concombre, oignons et herbes fraîches
Salades🟢 Facile📅 été📅 printemps🍽️ Déjeuner

Salade de pois chiches simple

La salade de pois chiches simple est une recette méditerranéenne rapide, nourrissante et pleine de fraîcheur. Riche en protéines végétales, elle constitue une excellente alternative aux salades classiques. Facile à préparer, elle se déguste aussi bien en accompagnement qu’en plat principal léger.

10 min👥 2 pers.
👨‍🍳 Mode cuisine
Salade de pois chiches avec tomates, concombre, oignons et herbes fraîches
AR

AtelierRecette

Publié le 18 avril 2026

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Cuisine

Méditerranéenne

Type de repas

Déjeuner

Régime

végétarienriche en protéines

Saison

étéprintemps

Équipement

saladierpassoire
Préparation10 min
🍳Cuisson0 min
Total10 min
👥Personnes2
📊Difficulté🟢 Facile

Répartition du temps

Préparation 10 minCuisson 0 min

Équipement nécessaire

🥣saladier🥣passoire

Ingrédients

Adapter les quantités2

Instructions

6 étapes
  1. Préparation des pois chiches

    Rincez et égouttez soigneusement les pois chiches pour enlever l’excès de sel et les rendre plus digestes.

    1/6
  2. Découpe des légumes

    Coupez la tomate et le concombre en petits dés. Émincez finement l’oignon rouge et ciselez le persil.

    2/6
  3. Assemblage

    Dans un grand saladier, mélangez les pois chiches avec les légumes préparés.

    3/6
  4. Assaisonnement

    Ajoutez l’huile d’olive, le jus de citron, le sel, le poivre et éventuellement le cumin.

    4/6
  5. Mélange

    Mélangez délicatement pour bien enrober tous les ingrédients.

    5/6
  6. Repos

    Laissez reposer 10 à 15 minutes au frais avant de servir pour développer les saveurs.

    6/6

Conseils pratiques

Conservation

  • Durée : 48 heures
  • Méthode : réfrigérateur dans une boîte hermétique

Questions Fréquentes

Oui, mais ils doivent être trempés puis cuits à l’avance. Les pois chiches en conserve restent la solution la plus rapide.

Vous pouvez ajouter du thon, des œufs durs ou du fromage feta pour un plat plus consistant.

Oui, elle se conserve très bien jusqu’à 48 heures au réfrigérateur.

Le cumin, le paprika ou encore le curry apportent beaucoup de saveur à cette salade.

?
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