Name: Salade composée simple
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4 personnes
Cuisine: Française
Ingredients: 1 laitue ou mélange de jeunes pousses; 2 tomates; 1 concombre; 2 œufs; 150 g de thon au naturel; 100 g de maïs; 1 carotte râpée; 10 olives; 3 c. à soupe d’huile d’olive; 1 c. à soupe de vinaigre; 1 c. à café de moutarde; Sel et poivre

Salade composée simple

La salade composée est un grand classique des repas rapides et équilibrés. Elle permet de réunir en un seul plat des légumes frais, des protéines et une sauce légère. Très flexible, elle s’adapte facilement aux ingrédients disponibles et constitue une solution idéale pour un déjeuner complet sans cuisson complexe.

⏱ 30 min👥 4 pers.🔥 220 kcal

#salade composée #repas léger #recette rapide #salade froide #cuisine familiale

Cuisine

Française

Type de repas

Plat complet

Régime

sans lactose

Saison

étéprintemps

Équipement

saladiercasserolecouteau

⏱Préparation20 min

🍳Cuisson10 min

⏰Total30 min

👥Personnes4

📊Difficulté🟢 Facile

Répartition du temps

Préparation 20 minCuisson 10 min

Équipement nécessaire

🥣saladier🍲casserole🔧couteau

Conseils pratiques

Conservation

Durée : 1 jour
Méthode : réfrigérateur dans un récipient hermétique

Informations nutritionnelles

Par portion (valeurs indicatives)

🔥

Calories

220 kcal

Questions Fréquentes

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Yasmine Shariri

Yasmine Shariri développe les recettes publiées sur AtelierRecette, avec un travail centré sur la cuisine maison du quotidien, les desserts accessibles et les essais réalisés en cuisine domestique.

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