Recettes rapides🟢 Facile☀️ Été🌸 Printemps🍽️ Apéritif

Frites de courgettes panées

Les frites de courgettes à la chapelure sont une manière simple de transformer un légume très tendre en bouchée croustillante. La double texture fait tout l’intérêt de la recette : extérieur doré, cœur moelleux et juteux. Préparées au four, elles restent faciles à réussir et conviennent aussi bien à l’apéritif qu’en accompagnement. Un peu de parmesan dans la panure renforce la saveur et aide à obtenir une belle coloration.

35 min👥 2 pers.🔥 160 kcal
Frites de courgettes panées et dorées servies avec une sauce légère
YS
Yasmine Shariri

Publié le 15 avril 2026

Cuisine

Française

Type de repas

Apéritif

Saison

ÉtéPrintemps

Équipement

plaque de cuissonpapier cuisson
Préparation15 min
🍳Cuisson20 min
Total35 min
👥Personnes2
📊Difficulté🟢 Facile

Répartition du temps

Préparation 15 minCuisson 20 min

Équipement nécessaire

🔥plaque de cuisson🔧papier cuisson

Conseils pratiques

Conservation

  • Durée : 1 jour
  • Méthode : Au réfrigérateur dans une boîte hermétique, puis repassé quelques minutes au four pour retrouver du croustillant.

Informations nutritionnelles

Par portion (valeurs indicatives)

🔥

Calories

160 kcal

Questions Fréquentes

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YS

Yasmine Shariri

Yasmine Shariri développe les recettes publiées sur AtelierRecette, avec un travail centré sur la cuisine maison du quotidien, les desserts accessibles et les essais réalisés en cuisine domestique.

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