Name: Poêlée de légumes et poulet facile
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 personnes
Cuisine: Cuisine du monde
Ingredients: 2 blancs de poulet; 1 courgette; 1 poivron; 2 carottes; 1 oignon; 2 c. à soupe d’huile d’olive; 1 c. à soupe de sauce soja (facultatif); Sel; Poivre

Poêlée de légumes et poulet facile

La poêlée de poulet et légumes est une solution idéale pour les repas de semaine : rapide, équilibrée et adaptable selon les ingrédients disponibles. Elle permet de cuisiner un plat complet en une seule poêle. Simple mais savoureuse, cette recette mise sur la cuisson rapide pour préserver les textures et les saveurs naturelles des aliments.

⏱ 30 min👥 4 pers.🔥 480 kcal

#recette semaine #poulet #légumes #repas équilibré #cuisine rapide

Cuisine

Cuisine du monde

Type de repas

Dîner

Saison

Toute saison

Équipement

poêlecouteauplanche à découper

⏱Préparation10 min

🍳Cuisson20 min

⏰Total30 min

👥Personnes4

📊Difficulté🟢 Facile

Répartition du temps

Préparation 10 minCuisson 20 min

Équipement nécessaire

🍳poêle🔧couteau🔧planche à découper

Conseils pratiques

Conservation

Durée : 2 jours
Méthode : au réfrigérateur dans un récipient hermétique

Informations nutritionnelles

Par portion (valeurs indicatives)

🔥

Calories

480 kcal

Questions Fréquentes

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Yasmine Shariri

Yasmine Shariri développe les recettes publiées sur AtelierRecette, avec un travail centré sur la cuisine maison du quotidien, les desserts accessibles et les essais réalisés en cuisine domestique.

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