Salades🟢 Facile🌸 Printemps☀️ Été🍽️ Plat principal

Salade de quinoa à la feta

Name: Salade de quinoa à la feta
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4 personnes
Cuisine: Méditerranéenne
Ingredients: 200 g de quinoa; 150 g de feta; 1 concombre; 2 tomates; 1 poivron rouge; 1 petit oignon rouge; 1 poignée de persil frais; 1 poignée de menthe fraîche (optionnel); 3 c. à soupe d’huile d’olive; 1 citron (jus); Sel, poivre

La salade de quinoa à la feta est une recette fraîche et équilibrée, inspirée des saveurs méditerranéennes. Elle associe le quinoa à des légumes croquants et à la feta, qui apporte une touche salée et crémeuse. Facile à préparer, cette salade complète est idéale pour un déjeuner léger, un pique-nique ou un repas estival. Elle se déguste bien fraîche pour profiter pleinement de ses arômes.

⏱ 35 min👥 4 pers.🔥 220 kcal

👨‍🍳 Mode cuisine

Salade de quinoa à la feta avec légumes frais et herbes

Yasmine Shariri

Publié le 15 avril 2026

#quinoa #feta #salade #recette saine #repas léger

Cuisine

Méditerranéenne

Type de repas

Plat principal

Régime

Végétarien

Saison

PrintempsÉté

Équipement

casserolesaladierpassoire

⏱Préparation20 min

🍳Cuisson15 min

⏰Total35 min

👥Personnes4

📊Difficulté🟢 Facile

Répartition du temps

Préparation 20 minCuisson 15 min

Équipement nécessaire

🍲casserole🥣saladier🥣passoire

Conseils pratiques

Conservation

Durée : 2 jours
Méthode : au réfrigérateur dans un récipient hermétique

Informations nutritionnelles

Par portion (valeurs indicatives)

🔥

Calories

220 kcal

Questions Fréquentes

👩‍🍳

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Yasmine Shariri

Yasmine Shariri développe les recettes publiées sur AtelierRecette, avec un travail centré sur la cuisine maison du quotidien, les desserts accessibles et les essais réalisés en cuisine domestique.

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