Plats principaux🟢 Facile🌸 Printemps☀️ Été🍽️ Accompagnement

Courgettes à la poêle

Les courgettes à la poêle sont l’une des façons les plus simples et rapides de cuisiner ce légume d’été. En quelques minutes seulement, elles deviennent tendres et légèrement dorées tout en conservant leur saveur délicate. Avec un peu d’huile d’olive, de l’ail et quelques herbes, cette poêlée se transforme en un accompagnement parfumé et léger. Elle se marie parfaitement avec des viandes grillées, du poisson ou un plat végétarien. :contentReference[oaicite:0]{index=0}

15 min👥 2 pers.🔥 190 kcal
courgettes sautées dorées à la poêle avec ail et herbes
YS
Yasmine Shariri

Publié le 14 avril 2026

Cuisine

Méditerranéenne

Type de repas

Accompagnement

Régime

VégétarienSans gluten

Saison

PrintempsÉté

Équipement

poêlespatulecouteauplanche à découper
Préparation5 min
🍳Cuisson10 min
Total15 min
👥Personnes2
📊Difficulté🟢 Facile

Répartition du temps

Préparation 5 minCuisson 10 min

Équipement nécessaire

🍳poêle🥄spatule🔧couteau🔧planche à découper

Conseils pratiques

Conservation

  • Durée : 2 jours
  • Méthode : au réfrigérateur dans un récipient hermétique

Informations nutritionnelles

Par portion (valeurs indicatives)

🔥

Calories

190 kcal

Questions Fréquentes

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Yasmine Shariri

Yasmine Shariri développe les recettes publiées sur AtelierRecette, avec un travail centré sur la cuisine maison du quotidien, les desserts accessibles et les essais réalisés en cuisine domestique.

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