Plats principaux🟡 Moyen🌸 Printemps☀️ Été🍽️ Déjeuner léger

Asperges vertes à l’œuf poché

Cette assiette met en valeur l’asperge verte dans une version très nette et de saison. La cuisson reste courte pour préserver sa texture, tandis que l’œuf poché apporte un jaune coulant qui enrobe naturellement les pointes. Le panko doré à l’ail, au sésame et aux herbes ajoute un contraste croustillant sans alourdir le plat. C’est une recette simple dans ses gestes, mais très soignée au moment du dressage.

30 min👥 4 pers.🔥 480 kcal
Asperges vertes sautées servies avec un œuf poché et un panko doré aux herbes
YS
Yasmine Shariri

Publié le 18 avril 2026

Cuisine

Cuisine européenne

Type de repas

Déjeuner léger

Régime

Végétarien

Saison

PrintempsÉté

Équipement

Grande casserolePoêleÉcumoire
Préparation20 min
🍳Cuisson10 min
Total30 min
👥Personnes4
📊Difficulté🟡 Moyen

Répartition du temps

Préparation 20 minCuisson 10 min

Équipement nécessaire

🔧Grande casserole🍳Poêle🔧Écumoire

Conseils pratiques

Conservation

  • Durée : 24 heures
  • Méthode : Au réfrigérateur, en conservant les asperges et le panko séparément; pochez les œufs au moment du service.

Informations nutritionnelles

Par portion (valeurs indicatives)

🔥

Calories

480 kcal

Questions Fréquentes

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YS

Yasmine Shariri

Yasmine Shariri développe les recettes publiées sur AtelierRecette, avec un travail centré sur la cuisine maison du quotidien, les desserts accessibles et les essais réalisés en cuisine domestique.

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